7 avril 2015
C’est ce que raconte Pat Reeves dans le magazine GET FRESH (N° du printemps 2010), en résumant son aventure de lutte pour conserver sa santé après un diagnostic de tumeur inopérable du cerveau en 1984 puis de cancer des os en 1994. Âgée aujourd’hui de 65 ans et « multi championne » de marathons, triathlons et lever de poids, elle est une praticienne de médecine nutritionnelle et fonctionnelle et l’auteure du livre : A living miracle : fight cancer at its cellular level and win.
Elle suggère que si c’est une maladie au diagnostic vital qui vous a été annoncée, vos deux priorités sont de prendre en charge votre traitement (au moins autant que cela est praticable), et de rechercher l’aide du meilleur praticien holistique auquel vous pouvez avoir accès. D’autre part, il est essentiel, dit-elle, de chercher et de suivre les conseils nutritionnels les plus experts valables pour vous, ce qui était le plus facile pour elle étant donné son bagage en science de la nutrition et le fait qu’elle était déjà végétalienne.
Voici ses 50 Top-trucs qu’elle dit faire partie inamovible de sa vie, peu importe dans quel ordre ils sont pratiqués, sinon qu’elle considère les dix premiers comme non négociables :
- Vivez de tout votre cœur
- Si vous mettez votre foi en Dieu, ou en une force supérieure, priez chaque jour pour être guidé et en paix
- Découvrez votre propre chemin pour vous assurer de redonner au monde
- Mangez un minimum absolu de 50% d’aliments crus et vivants chaque jour qui passe
- Écoutez l’intelligence intérieure de votre corps -cette voix est connectée de si près au résultat
- Ne nourrissez pas le ressentiment
- Soyez sincère avec votre sens de l’objectif
- Pratiquez un exercice physique approprié, sur une base quotidienne
- Utilisez des techniques de gestion du stress, sur une base quotidienne
- Faites ce qu’il faut pour être capable de dire « Je fais ce que j’aime et j’aime ce que je fais »
- Passez du temps dans la nature
- Passez du temps avec les animaux
- Mangez quelque chose de cru à chaque repas
- Buvez au moins un jus vert chaque jour (mélangez concombre, et céleri avec des verdures plus foncées comme brocoli, épinard, kale (chou), persil)
- Aimez-vous, en dépit de toutes vos imperfections
- Buvez beaucoup d’eau filtrée chaque jour – la moitié de votre poids corporel en ounces liquides (ml) est un grand but
- Consommez beaucoup plus que ce que vous pensez être une quantité « normale » de légumes et fruits -au moins deux livres par jour
- Assurez-vous d’une prise de fibre suffisante chaque jour
- Relaxez-vous régulièrement
- Pratiquez un nettoyage intestinal efficace
- Évitez d’être trop figé dans vos habitudes -un esprit flexible est un bonus
- Pratiquez la spontanéité
- Exercez-vous à une pratique respiratoire régulière
- Vivez votre vie comme si elle était un privilège
- Pratiquez la gratitude quotidienne
- Réjouissez-vous de la vie
- Ne prenez pas la vie -ou vous-même- trop sérieusement
- Riez sincèrement de tout votre cœur
- Prenez du temps pour être en compagnie de ceux qui sont impliqués dans un travail qui a du sens
- Observez quel rôle vous pouvez jouer pour rendre notre monde un peu meilleur
- Soyez en paix avec votre âme
- N’ayez pas honte de pleurer quand vous en ressentez le besoin
- Partagez vos talents, cadeaux et expériences avec les autres
- Jouez de la musique qui influence vos pensées, et remue votre cœur et votre âme
- Restez en contact avec ceux que vous aimez
- Voyagez à travers le monde, si vous le pouvez
- Soyez inspiré !
- Écrivez vos expériences les plus mémorables et relisez-les souvent
- Vivez le moment présent
- Soyez un non-conformiste
- La colère est votre ennemie -faites ce qu’il faut pour la limiter ou l’éviter
- Entourez-vous de tout ce que vous trouvez beau
- Réfléchissez sur le sens de la vie
- Ne gaspillez pas votre temps
- Cultivez des relations aimantes
- Nourrissez ces relations chaque jour
- Assurez-vous d’un système approprié de soutien social
- Levez-vous tôt le matin et mettez-vous au lit également tôt
- Pensez jeune -être « aussi vieux que vous le pensez » est un fait avéré
- Conservez un mental positif
Il est bien évident que tous ces conseils devraient être suivis non seulement si le cancer vous a touché, mais dans tous les cas de maladie et… à titre de prévention lorsque la santé semble encore être présente. Il s’agit en fait de « règles de vie » auxquelles chacun ajoutera les siennes, celles qui ont fait preuve d’efficacité.